La pectina de manzana es un ingrediente soluble en la manzana, tiene un efecto beneficioso sobre el metabolismo de las grasas. El consumo de pectina de manzana reduce el azúcar en sangre, el colesterol alto, los triglicéridos y la obesidad. Esto ayuda a reducir la presión arterial alta.

Ingredientes:
1 taza de yogur
1 cucharada de pectina de manzana (receta a continuación)
1 cucharada de miel
40-50 g de nueces
½ cucharadita de canela de Ceilán
30 gotas de propóleo
3 cucharadas de avena y frutos secos de su elección

Excelente absorbente de grasas que reduce la absorción de colesterol de los alimentos y mejora la función intestinal.

Receta de pectina casera:
Necesitas 1 kg de manzanas orgánicas y 250 ml. agua. Lavar las manzanas, cortarlas en trozos pequeños.

Ponga 250 ml. agua en la estufa, después de hervir agregue las manzanas.

Cocine a fuego medio durante unos 30 minutos. Luego, revolviendo constantemente, continúe cocinando hasta que la mezcla se espese y se parta por la mitad.

Colar y almacenar en frascos de vidrio esterilizados.

Por la noche, mezcle el yogur y la pectina de manzana, luego déjelos en el refrigerador.

Por la mañana, agregue los ingredientes restantes y mezcle todo bien.

Deje que la mezcla repose brevemente a temperatura ambiente.

Esta mezcla mejora la inmunidad, previene diversas enfermedades e infecciones, tiene efectos antiinflamatorios, mejora la salud del sistema vascular, le da un aspecto hermoso y saludable a la piel y al cabello, protege la salud de sus dientes, ayuda con la pérdida de peso.

La pectina reduce el riesgo de desarrollar síndrome metabólico.

El consumo de pectina de manzana reduce el azúcar en sangre, el colesterol alto, los triglicéridos y la obesidad. Esto ayuda a reducir la presión arterial alta.