Adelgazar

Para perder peso de forma rápida y sostenible, hay que saber hacer las cosas bien. Si tienes malos hábitos alimenticios, tu consumo de calorías es elevado y no realizas actividad física, el aumento de peso será inevitable. Pero, ¿sabías que la regulación de ciertas hormonas pueden ayudarte a perder peso? La leptina, también conocida como la “hormona de la […] More

Probablemente se asocie la palabra dieta con alimentos como el apio. Afortunadamente el apio  es un alimento con una gran variedad de beneficios que lo convierten en un alimento eficaz para agregar en nuestra dieta para perder peso. Sin embargo esto no significa que debas comer a toda hora palitos de apio sin incluir variedad en la alimentación. Lo […] More

Lo más probable es que hayas oído hablar de la dieta cetogénica. Actualmente, es una de las dietas más demandadas para adelgazar y su popularidad no deja de crecer. A los seguidores de esta dieta les encanta cómo el estilo de vida cetogénico les ha ayudado a perder peso y a promover la pérdida de grasa […] More

Caminar es uno de los ejercicios más fáciles y más eficaces. Caminar también puede ayudar a mejorar la salud y tonificar los músculos mientras se pierde peso. Sin embargo, sólo unos pocos son conscientes de que caminar puede ayudar a perder casi medio kilo o más por semana, y hasta 10 kilos en 5 meses, sin un régimen de […] More

El sobrepeso es muy perjudicial para la salud y ocasiona diversas enfermedades. La receta que le vamos a enseñar en este artículo produce muchos beneficios porque ayuda a perder peso y a disminuir la inflamación. Diabetes, presión alta, enfermedades cardiacas, disfunciones biliares y ácido úrico son algunas de las enfermedades frecuentes en las personas con […] More

En un esfuerzo para entender mejor la enfermedad de la obesidad, así como encontrar mejores tratamientos potenciales, los investigadores han decidido que se pueden categorizar 6 tipos obesidad diferentes. Se espera que poder reconocer cada «tipo» de persona obesa, le permitiría a los médicos tratar más eficazmente y con un enfoque más individualizado. Los investigadores examinaron […] More

En estos días en los que ya hay gente que ha comenzado sus vacaciones de Semana Santa, todavía hay muchos que todavía tienen que esperar a la semana que viene para poder salir a disfrutar del tiempo libre, al sol o la montaña. Pero el inconveniente recurrente por estas fechas es saber si la ropa […] More

“Siempre había pensado que tener cartucheras y estar rellenita formaba parte de mi constitución y que no podía hacer nada. Entonces vi la dieta de Clara y me dije ¿por qué no? El resultado es genial. La dieta en sí no me ha costado nada. Además, como cada semana me veía bajando de peso me […] More

Batido de papaya y banano para adelgazar en una semana, Esta bebida será tu mejor aliado en la dieta, puedes usarlo para suplir tu desayuno o cena y ten por seguro que no te sentirás mal de hacerlo. Aprende a prepararlo siguiendo las indicaciones que te damos a continuación Ingredientes Una taza de papaya picada en cuadros […] More

Lucir un vientre plano es el deseo en la mayoría de las mujeres, pero alcanzar este objetivo requiere de ciertos cambios en el estilo de vida. En donde la alimentación toma el mayor protagonismo, ya que los platos deben tener un alto valor nutricional, pero sin dejar de ser deliciosos. Un batido puede llegar a […] More

La avena es un cereal con excelente fuente de hidratos complejos. Además son ricas en fibra, lo cual hace que tenga un bajo índice glucémico. Es un excelente alimento para incorporar a nuestra dieta gracias a la cantidad de proteínas que contiene y las grasas insaturadas. Si estás en búsqueda de una rica receta para […] More

Los batidos serán completamente una parte de su estrategia para la pérdida de peso saludable y duradera, si eso es lo que está buscando, sin embargo, sólo si se hace correctamente . Los nutricionistas están de acuerdo en que la incorporación de un batido rico en nutrientes en su dieta diaria facilitará detener el aumento de […] More