Pero también existen otra alternativas, menos recomendadas pero efectivas, que son las llamadas dietas milagro, las que logran resultados de forma inmediata pero que no se pueden seguir más allá de unos días porque pueden poner en riesgo nuestra salud. Estas dietas ayudan a dar el empujón inicial, que luego permita tener la fortaleza mental para continuar con una dieta equilibrada y deporte (al menos 150 minutos a la semana). En cualquier caso, es recomendable que cuando se quiera bajar de peso se consulte con un médico o nutricionista para que nos hagan un estudio sobre cuáles son los alimentos que mejor nos vienen para adelgazar y nos den unas pautas de alimentación que nos ayuden y que sean equilibradas y saludables.

Una de estas formas rápidas de adelgazar son los batidos, que se pueden tomar solos o como complemento a cualquiera de las comidas porque ayudan a adelgazar y tienen un gran poder saciante. Hace unos días publicábamos el batido detox de Karlos Arguiñano, en el que proponía una mezcla de frutas y verduras para ayudar a adelgazar y para que sirviera como plato principal en una o varias de las comidas.