Un colon limpio y saludable es fundamental para garantizar que nuestro cuerpo esté absorbiendo todos los nutrientes y vitaminas necesarios, al tiempo que eliminamos toxinas de forma adecuada. Una mala dieta o determinados trastornos como el síndrome del intestino irritable son responsables de que nuestro colon se encuentre inflamado y cargado de toxinas. En esos casos, una limpieza resultará muy oportuna para disminuir la inflamación y garantizar nuestro bienestar intestinal.
A continuación, te explicamos cómo limpiar el colon sucio paso a paso y te descubrimos cómo hacer jugos para limpiar el color y el sistema digestivo de forma efectiva y natural.
Cómo limpiar el colon sucio
En el colon ocurren dos procesos importantes que resultan fundamentales para el correcto funcionamiento de nuestro organismo: la absorción de vitaminas y nutrientes y la eliminación de desechos. Este órgano se divide en ascendente, transverso y descendente. En las dos primeras zonas es donde ocurre la absorción de nutrientes provenientes de los alimentos, mientras que en el área descendente se encuentran todos aquellos residuos que serán evacuados.
Sin embargo, cuando nuestro colon se encuentra lleno de toxinas, grasas y sustancias perjudiciales, la absorción de vitaminas puede verse comprometida. Este escenario genera además otros incómodos síntomas en el sistema digestivo como inflamación, estreñimiento o molestias en la zona, razón por la que resulta importante desintoxicarlo y hacerle una limpieza cada cierto tiempo.
Sigue leyendo para descubrir cómo limpiar el color rápido y cómo tomar algunos de los mejores jugos detox para limpiar el sistema digestivo. Te enseñamos cómo hacer una limpieza de colon casera en un día.
Jugo de aloe vera, piña y pepino
Este jugo para limpiar el colon cuenta con algunos de los ingredientes naturales más depurativos que podemos encontrar, por lo que te ayudará también a bajar de peso y a lucir una figura mucho más desinflamada. Estos son los ingredientes que vas a necesitar:
Una rodaja de piña natural
Medio pepino sin pelar
Una manzana pequeña del color de tu preferencia
Media hoja de aloe vera
Zumo de una naranja (opcional)
Corta la piña y el pepino, retira el corazón de la manzana y corta la mitad de una hoja de aloe vera retirando solo su pulpa para añadirla al jugo para limpiar el colon. Añade todos los ingredientes a una licuadora o procesador de alimentos, agrega un vaso de agua y licua. Para finalizar, añade el zumo de una naranja. Esta mezcla rendirá para dos vasos.
Este jugo para limpiar el colon debe beberse dos veces al día, una vez en ayunas y otra vez durante la tarde, a lo largo de 7 días para obtener los resultados deseados.
Jugo de jengibre para limpiar el colon
Esta sencilla receta para hacer una limpieza de colon casera en un día resulta muy efectiva cuando la meta es eliminar toxinas de forma suave, favorecer nuestra salud gástrica e intestinal y deshinchar el vientre para bajar de peso más fácilmente en poco tiempo. Entre las propiedades del jengibre destaca su poder antiinflamatorio y su capacidad para mejorar la digestión. Elaborarlo es muy sencillo, solo necesitarás:
Una raíz de jengibre previamente lavada y pelada
Un vaso de agua
Trocea el jengibre y colócalo en la licuadora o procesador de alimentos. A continuación, añade el vaso de agua y licua la mezcla. Cuela el jugo y bébelo preferiblemente en ayunas; recuerda que si necesitas endulzarlo, puedes añadir un poco de miel. Si te gusta, también puedes añadir piña a este jugo, pues es otro ingrediente muy depurativo y saciante.
Si sufres de acidez, reflujo, náuseas o problemas de digestión, verás como esta raíz y este jugo para limpiar el colon sucio te ayuda a aliviar notablemente los síntomas de estos problemas.
Limpiar el colon sucio con jugo de fresa, piña y perejil
Si quieres desinflamar el colon, bajar de peso y eliminar toxinas, el zumo de fresa, piña y perejil también puede resultarte muy efectivo. Esto se debe a que es un jugo con magníficos poderes diuréticos y antioxidantes. Si quieres disfrutar de esta opción, debes preparar los siguientes ingredientes:
6 fresas
Una rodaja de piña natural
Una cucharada de perejil fresco
Mezcla todos los ingredientes previamente lavados en una licuadora o procesador de alimentos. A continuación, añade un poco de agua y licua la mezcla. La mejor forma de consumir este jugo para limpiar el colon sucio es en ayunas, pues su efecto se potenciará notablemente. Puedes consumir este zumo cada día de la semana, ya que a la larga también te ayudará a bajar de peso y a mantener un sistema digestivo libre de toxinas.
Jugo para limpiar el colon con limón
No hacen falta ni muchos ingredientes ni complicadas preparaciones para disfrutar de un efectivo jugo para limpiar el colon; y es que para bajar de peso y mejorar la salud de nuestro sistema digestivo, bastan alimentos tan naturales y comunes como el limón. Entre sus muchos beneficios, el limón es un excelente aliado para mejorar nuestra digestión y favorecer el tránsito intestinal.
Simplemente debes mezclar el zumo de un limón en medio vaso de agua tibia y beber el zumo detox cada mañana en ayudas. Pronto verás como tu colon y tu sistema digestivo en general mejora.
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