Debido a la mala postura, el cuerpo comienza a defenderse contra esto y, para proteger su columna, se puede formar una capa de grasa en la parte posterior de su cuello. Esto ocurre, por ejemplo, si a menudo se sienta frente a una computadora, extiende el cuello hacia la pantalla y su columna vertebral sufre.

Hoy tenemos un simple ejercicio de 4 minutos para ti que, con ejercicio regular, puede corregir la postura, eliminar problemas de columna y deshacerte de este bulto de grasa. 

Ejercicio no. 1

Levante las manos con las palmas hacia adelante por encima de la cabeza, tire de los brazos hacia atrás para que aún estén extendidos y manténgalos así durante 30 segundos. Luego tire de las manos desde la posición “Y” a la posición “W” tirando de los codos hacia abajo y manteniéndolos así durante 30 segundos nuevamente .

Después de 30 segundos, estire las manos a los lados hasta una posición horizontal, con las palmas aún mirando hacia adelante.