BENEFICIOS DE LA LECHUGA

La lechuga ayuda a poder conciliar el sueño, gracias a sus propiedadesm entre ellas una sustancia llamada lactucarium (el líquido blanco que sale cuando la cortas), que aporta efectos calmantes y tranquilizantes.

Entre sus múltiples beneficios, la lechuga tiene un analgésico natural que ayuda a reducir dolores ligeros, aporta antioxidantes, fibra, es un antiinflamatorio natural, entre muchos otros.

Es recomendable agregar la lechuga dentro de nuestra alimentación, y sobre todo hacerlo en la cena, el último platillo antes de irse a la cama.

Actualmente se pueden encontrar las infusiones de lechuga listas solo para agregarle agua y tomarlas, pero también se puede preparar de una manera muy sencilla.

CÓMO PREPARAR UNA INFUSÍÓN DE LECHUGA

Ingredientes

5 o 6 hojas de cualquier variedad de lechuga

2 tazas grandes de agua

1 sobre de estevia o miel (opcional)

Preparación

Debes poner a hervir dos tazas de agua. Cuando esté haciendo ebullición agrega las hojas de lechuga y déjalas por aproximadamente 10 minutos.

Deja reposar el té y bebe una taza antes de ir a dormir.

También si este método no te resulta te dejamos otra alternativa con laurel.