Tal vez hayas  bajado algunos kilos extra , mediante varias jornadas de  entrenamiento en el gimnasio  y una  dieta rigurosa . Sin embargo, la pancita sigue ahí.

Quizá se debata a que ya  cumpliste 30 años  o más y uno de los cambios al llegar al “tercer piso” es que nos  cuesta más trabajo bajar de peso , pues el  metabolismo se vuelve más lento  y es más difícil  quemar la grasa abdominal.

PRESTA ATENCION AL SIGUIENTE VIDEO TE MOSTRAREMOS LA RECETA:

Saludable y rico!!! Muy fácil de hacer con pocos ingredientes … para el desayuno y para la cena por 7 días … y notará…

INGREDIENTES

1. 1 manzana verde o roja (yo siempre lo hago con verde)
2. 3 cdas avena instantánea
3. Canela (opcional)
4. 2 tazas leche o 250 ml de agua
5. 1 banana
6. 4 almendras (opcional)
7. 1 cda miel (opcional)

PASOS

1. Lavamos la manzana y cortamos en 4 partes luego sacamos las semillas del medio y cortamos en cuadraditos… y lo ponemos en la licuadora.
2. Pelamos la banana cortamos en trozos lo ponemos en la licuadora, ponemos las cdas de avena, la leche o si elegis agua pone el agua cualquiera de las dos queda bien !!!
3. Luego agregas las almendras es opcional si no tenés o no querés no la pongas!!! Y si querés más dulce le podes agregar 1 cda de miel.. en mi caso no le agrego por que para mi gusto esta bien así (No soy tan dulcera)
4. Licuamos todo bien por 2 min y servimos… si querés le agregas canela por Encima!!! Es delicioso y dietético ♡ NO ABUSES, PORQUÉ BAJARAS MUCHO !! lo podes tomar en desayuno y ala cena ♡ todos los días 🍏🍌