Salud al Limite
Probablemente esté familiarizado con este ejercicio. Sin embargo, vale la pena recordar cuáles son sus beneficios y cómo hacerlo correctamente. Si haces todo bien, ¡el ejercicio normalizará tu presión arterial!
Este ejercicio tiene un efecto curativo en el cuerpo. Aquí hay algunos aspectos de por qué realmente lo beneficiará:
- mejora la circulación sanguínea ;
- fortalece las paredes de los vasos sanguíneos;
- previene el desarrollo de venas varicosas venosas;
- fortalece las articulaciones de la rodilla y los músculos de la pantorrilla;
- alivia los dolores de cabeza y los mareos;
- normaliza la presión arterial alta.
Este artículo es solo para fines informativos, ¡se recomienda consultar a un médico antes de realizar el ejercicio!
Párese contra la pared y apóyese en ella con las manos (puede usar una silla con respaldo en lugar de la pared). Luego levante ligeramente los talones, sosténgalos unos segundos y bájelos al suelo.
Haz de 20 a 50 repeticiones. Haga el ejercicio todas las mañanas, día y noche para obtener un mejor efecto y bienestar durante todo el día. Si lo desea, puede realizar el ejercicio sin ningún apoyo para la adherencia.
¡Haga este ejercicio con regularidad ya que normalizará su flujo sanguíneo!
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