Probablemente esté durmiendo mal, porque un estudio científico mostró la posición perfecta para dormir para un descanso óptimo. Y cuando considera que pasa un tercio del día durmiendo, esto podría no ser tan bueno para su vida útil y para la salud general de su cuerpo … Ya se ha demostrado que la falta de sueño y el insomnio están relacionados con el estrés, los ataques cardíacos o los nervios. Así que es mejor que leas esto y evites todo esto y mucho más.

¿Cómo saber si duermes en la posición incorrecta? Pues, ante todo
No te sientes descansado por la mañana
Te despiertas cada hora
Siente dolor crónico en el cuello, el pecho o en alguna otra parte de su cuerpo,
Te despiertas con dolor de cabeza
Te sientes rígido
Tu pareja te dice que roncabas como un loco.
Todos estos son signos de que la posición para dormir no es adecuada para usted y su buen descanso nocturno.

Aquí hay algunos consejos sobre cómo NO dormir y cómo MEJORAR su posición para dormir:

Durmiendo boca abajo
No duerma boca abajo si duerme sobre una almohada alta y firme, porque esto seguramente causará dolor de cuello y espalda, y en etapas más largas, incluso podría causar escoliosis.
Intente dormir sin una almohada para la cabeza o use muchas almohadas pequeñas y suaves para sostener los brazos, el abdomen y la espalda mientras duerme boca abajo.
Pruebe las almohadas en forma de U, especialmente diseñadas para mujeres embarazadas.
Durmiendo boca arriba
Tampoco uses una almohada firme o alta para dormir boca arriba, porque sentirás el mismo dolor en el cuello y la columna y la espalda baja. Usar una almohada dura y alta nunca es una buena idea
Use una almohada para ponerla debajo de sus pies o rodillas para un mejor soporte de la columna y reducir los posibles ronquidos a los que contribuye esta posición
Durmiendo de lado
Use una almohada para poner entre las rodillas para evitar que la parte baja de la espalda haga una “forma de s” mientras duerme y, por lo tanto, sienta un dolor de espalda en la mañana
Abrazar una almohada también puede ayudar a aliviar el dolor de cuello y mandíbula que la mayoría de las personas que duermen de lado sienten por la mañana
Duerma siempre de lado si siente acidez estomacal o aumento de ácido en el intestino; además, si usted ronca mucho, haga que dormir de lado sea un hábito diario.
Siga estos consejos y compruebe siempre qué le pasa en este momento. Si ronca, duerma de lado, si tiene reflujo ácido, cambie de lado, si tiene dolor de espalda, coloque una almohada de apoyo adicional entre las rodillas.

Parece que dormir de lado es la posición más adecuada para cualquier tipo de dolor y luchas, ¡solo tienes que adivinar la almohada adecuada para dormir!