La diabetes es una enfermedad metabólica que aumenta el nivel de azúcar en sangre. Pero las personas con diabetes no tienen la necesidad de cuidar sus niveles de azúcar en sangre. Todos deben cuidar su propio nivel de azúcar en sangre.

Esto es sumamente importante porque cuando una persona no tiene altos niveles de azúcar en el tiempo de sangre, puede provocar diabetes y otros problemas de salud graves. Es importante saber que algunos alimentos pueden provocar niveles elevados de azúcar en sangre, pero solo los dulces, bollería y otros dulces.

Nivel de nivel alto de agua: las causas más comunes:

Por ejemplo, debe saber que puede experimentar con síntomas y signos de niveles de presión arterial alta y siempre tener un resfriado (incluso cuando tiene la intención de perder peso), si tiene problemas de estómago y más. Estos son los factores más comunes que pueden contribuir a un nivel de presión arterial alta.

– alimentación poco saludable

– estrés

– medicamentos médicos

– falta de actividad física

– problemas de salud

Nivel de nivel alto de agua: las comunidades más comunes:

Primero, debe saber que el nivel alto de azúcar en sangre es solo un síntoma de diabetes. Esto no significa que si tiene un nivel alto de azúcar en sangre, necesariamente sufrirá diabetes. Algunas personas no experimentan estos síntomas. Los síntomas más comunes de un nivel alto de azúcar en sangre son:

– boca seca

– aumento de la sed

– Problemas estomacales

– impotencia

– recuperación lenta de cortes y heridas

– sensación constante de hambre

– picazón y piel seca

– micción frecuente y micción nocturna

– dificultad para concentrarse

– problemas nerviosos

– visión borrosa

– infecciones frecuentes

– aumento de peso

– fatiga diaria

Utilice esta lista de alimentos con índice glucémico para reducir los síntomas del nivel alto de azúcar en sangre.

Estos son alimentos con un índice glucémico bajo y debes consumirlos todos los días:

1 huevo – 0

1 taza de brócoli – 10

1 cebolla amarilla mediana – 10

1 taza de nueces – 15

1 taza de nuez moscada – 22

1 taza de cerezas – 22

½ toronja grande – 25

1 taza de yogur (sin azúcar agregada) – 23

1 salchicha turca – 28

1 manzana mediana – 38

200 ml. jugo de tomate – 38

1 taza de espagueti – 42

1 taza de uvas verdes – 46

200 ml. jugo de piña – 46

1 zanahoria grande – 47

1 naranja mediana – 48

1 plátano grande – 52

1 taza de guisantes – 54

Estos productos tienen un índice glucémico moderado y deben consumirse con precaución:

1 cucharada de arroz integral – 55

1 cucharada de miel – 55

1 taza de avena – 58

1 porción de pasta y queso – 64

1 taza de arroz blanco – 64

Estos alimentos tienen un índice glucémico alto. Debes intentar evitar este tipo de alimentos:

1 rebanada de pan blanco – 70

2 tazas de palomitas de maíz – 72

1 rosquilla – 76

1 galleta de arroz – 78

1 papa mediana al horno – 85

Copos de maíz – 92

50 gramos de glucosa – 100