Salud al Limite
¿Quién de nosotros no sueña con conocer el secreto de la longevidad, la salud y el éxito en la vida? Hemos preparado para usted los consejos de alguien que tiene la mayor competencia para compartirlos. Es un médico japonés que vivió 105 años. ¡Conoce a Shigeaki Hinohara y hay secretos invaluables!
Dr. Shigeaki Hinohara era (murió en 2017) un médico japonés que pasó muchos años buscando respuestas a su pregunta favorita:
¿Qué hace que la gente viva más?
Después de muchos años de práctica, logró crear una especie de “receta para la longevidad”.
Su guía está respaldada por una gran experiencia práctica que el Doctor Hinohara ha adquirido a lo largo de su larga vida. Cabe agregar que unos meses antes de su muerte, aún ejercía su profesión y ayudaba a otras personas. El médico japonés era sin duda un verdadero profesional y tenía una gran pasión por su trabajo.
Estoy seguro de que cada uno de nosotros puede ganar
Mucho si nos familiarizamos con al menos una fracción de sus conocimientos. Después de todo, una milésima parte de mil millones es un millón.
Algunos de sus consejos son muy intuitivos, otros son poco obvios y es posible que se sienta sorprendido después de leerlos.
Aquí hay 6 consejos del Dr. Hinohara sobre la longevidad:
1. Joy es el analgésico más eficaz
Los japoneses dijeron que nunca culpó a otros con sus quejas y quejas sobre su propio dolor. En cambio, buscó “la sabiduría de los niños”. Los más pequeños a menudo se olvidan de su dolor gracias a su dedicación al juego ya divertirse mucho con él.
Además de centrar su atención en las cosas alegres, la diversión y la alegría tienen un efecto extremadamente positivo en el cuerpo humano: la
risa reduce los niveles de hormonas del estrés, relaja los músculos y estimula el sistema inmunológico.
La risa siempre ha sido una de las mejores medicinas conocidas por la humanidad.
2. No prestes demasiada atención a los bienes materiales.
Nuestros mejores recuerdos se basan en lo que hemos experimentado. Se ha demostrado científicamente que obtenemos más felicidad de las experiencias que de tener cosas caras. Si, además, se comparten estas experiencias con personas importantes para nosotros, ya estamos en un cuento de hadas. Entonces este efecto se multiplica por 100.
El Dr. Hinohara nos aconseja deshacernos de las cosas que no nos sirven y que son solo una carga para nosotros. Nunca sabes cuándo patearás el calendario y, de todos modos, no te llevarás tus riquezas a la tumba.
3. Elija siempre escaleras y lleve su propio equipaje
La actividad física regular es uno de los factores más importantes que determina cuánto viviremos. Hay una palabra muy buena para el rendimiento muscular en inglés. Dice: “Úselos o piérdalos” . Exactamente lo mismo que con las células cerebrales.
4. No comas en exceso
La gula siempre ha sido un pecado. Además, al comer en exceso, realmente nos lastimamos. El médico advierte enérgicamente contra esto.
Supongo que este punto es obvio y no es necesario insistir demasiado en él.
Por supuesto, no es que no puedas comer una cena muy abundante de vez en cuando. Simplemente evite que comer en exceso se convierta en una rutina.
5. No empuje inmediatamente debajo del cuchillo
A pesar de su profesión, el Dr. Hinohara no recomendó que siguiera los consejos de su médico y se sometiera a una cirugía cada vez sin probar primero métodos menos invasivos (por ejemplo, cambiar su dieta, más actividad física, etc.).
Por supuesto, no puede exagerar, y si está sucediendo algo realmente serio, no debe intentar probar otras soluciones. Quizás si Steve Jobs se sometiera a una cirugía de cáncer de páncreas de inmediato, en lugar de tratar de curarse a sí mismo con dietas de frutas, estaría aquí con nosotros hoy.
6. El propósito en la vida es lo más importante
Los japoneses notaron que muchas personas pierden la alegría de vivir cuando se jubilan. Las páginas de los diarios en los que anotaron sus pensamientos de repente dejan de llenarse y pierden su vigor.
El Dr. Hinohara se aseguró de que su agenda diaria estaba lo más completa posible, ¡incluso cuando tenía más de 100 años! Pasó mucho tiempo en el hospital ayudando a sus pacientes, estuvo involucrado en temas sociales, etc.
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