Solo un vaso de esta bebida antes de acostarse le ayuda a reducir la grasa corporal, especialmente la grasa abdominal. Esta bebida es fácil de preparar y ha demostrado su eficacia a la hora de producir grandes resultados en poco tiempo, siempre que se consuma con regularidad.

La grasa del vientre a veces puede ser demasiado obstinada para lidiar con ella, por lo que en lugar de sentirse desesperado, aquí hay una bebida simple pero poderosa para ayudarlo a lograr su misión de pérdida de peso y durante el proceso para eliminar el exceso de grasa del vientre que le ha estado molestando por un tiempo. .

Ingredientes:

• 1 pepino
• un manojo de perejil o cilantro
• 1 limón
• 1 cucharada. jengibre rallado
• 1 cucharada. jugo de aloe vera
• 1/2 vaso de agua

Combine estos ingredientes frescos y saludables con este régimen de plancha de 28 días y podrá cambiar su cuerpo en total.

¿Sabes lo que puedes hacer con tu cuerpo solo en cuatro minutos? Puedes transformar tu cuerpo.

• Día 1 – 20 segundos;
• Día 2 – 20 segundos;
• Día 3 – 30 segundos;
• Día 4 – 30 segundos;
• Día 5 – 40 segundos;
• Día 6 – descanso;
• Día 7: 45 segundos;
• Día 8: 45 segundos;
• Día 9 – 60 segundos;
• Día 10 – 60 segundos;
• Día 11 – 60 segundos;
• Día 12 – 90 segundos;
• Día 13 – descanso;
• Día 14 – 90 segundos;
• Día 15 – 90 segundos;
• Día 16 – 120 segundos;
• Día 17: 120 segundos;
• Día 18 – 150 segundos;
• Día 19 – descanso;
• Día 20 – 150 segundos;
• Día 21 – 150 segundos;
• Día 22 – 10 segundos;
• Día 23 – 180 segundos;
• Día 24 – 210 segundos;
• Día 25 – descanso;
• Día 26 – 210 segundos;
• Día 27 – 240 segundos;
• Día 28 – hasta el fracaso.

¿Cómo planchar correctamente?

El objetivo es perfeccionar la posición adecuada de la tabla, por lo que siga estos pasos:

• Coloque los brazos correctamente junto con los codos colocados directamente debajo de los hombros para distribuir correctamente el peso;
• Enderece la columna, no la redondee;
• Apriete el núcleo para beneficiarse del ejercicio;
• Mantenga las piernas ligeramente separadas y agregue presión en el área de la cadera, ajustando la distancia entre los pies porque la necesitará;
• Respire lentamente y deliberadamente para que el núcleo esté completamente comprometido y su cuerpo esté relajado.