Salud al Limite
Recientemente, cada vez más personas están eliminando los productos animales y los productos lácteos de sus dietas. Se vuelven veganos sin ser conscientes de que están perdiendo los mejores nutrientes. Los huevos son un componente muy importante de una dieta saludable. ¡Créeme!
Si incluye tres huevos en su desayuno diario, no solo mejorará su salud, sino que también brindará protección contra muchas enfermedades. Los huevos son superproductos naturales con propiedades milagrosas. Comprueba qué beneficios aportan.
No hay necesidad de preocuparse por el colesterol en sus huevos.
Los huevos solo contienen 180-186 mg de colesterol, mientras que su hígado produce casi 1000-2000 mg de colesterol cada día. Los huevos pueden incluso reemplazar el colesterol nocivo con un sustituto saludable.
Los huevos promueven huesos sanos y fuertes
Los huevos contienen vitamina D y calcio. La vitamina D regula la absorción de calcio y fósforo en su cuerpo y, por lo tanto, nos mantiene fuertes los huesos y los dientes.
Los nutricionistas recomiendan comer huevos con regularidad
Además de fortalecer los huesos, comer huevos también fortalece los músculos. La cantidad de proteína en dos huevos es igual a una ración de carne. Los huevos proporcionan los beneficios para la salud de la carne, sin grasa añadida.
Los huevos contienen muchos nutrientes necesarios para el crecimiento y desarrollo del cuerpo.
Los huevos están llenos de riboflavina, hierro, fósforo, selenio, magnesio, vitaminas A, E y B6.
Los huevos son una fuente completa de nutrientes y vitaminas que te ayudan a perder el exceso de peso corporal. Solo contienen una cantidad limitada de calorías necesarias para la actividad diaria.
Los huevos hacen un gran desayuno
Según el American College of Nutrition y el International Journal of Obesity, comer huevos en el desayuno puede reducir la tendencia a comer en exceso durante el día.
Los huevos contienen antioxidantes necesarios para el buen funcionamiento del órgano de la visión.
Las yemas de huevo contienen altas cantidades de luteína y zeaxantina, que reducen el riesgo de cataratas y degeneración de la retina. Los huevos también son ricos en vitamina A, cuya deficiencia provoca ceguera nocturna.
Los huevos contienen grandes cantidades de proteínas animales.
La proteína es esencial para la pérdida de peso, la construcción de músculo, el control de la tensión excesiva y la salud de los huesos. Un huevo contiene 6 gramos de proteína.
Un estudio reciente encontró que los huevos también reducen el riesgo de enfermedad cardíaca.
Comparta esta información importante con familiares y amigos.
