¿Has cambiado tus hábitos alimenticios, atormentado en el gimnasio, negado tus dulces favoritos y sientes que los kilos siguen pegándote? Quizás ahora sea el momento de cambiar su enfoque para perder peso. Pruebe una dieta de ayuno que beneficiará tanto a su cuerpo como a su salud . Además, lucha contra el odiado efecto yo-yo.
Sin embargo, al principio me gustaría señalar que esta dieta no es adecuada para personas que padecen enfermedades de la vesícula biliar.
Los huevos son grandes ayudantes para perder peso, ¡pero debes agregarles este alimento!
¿Has oído hablar de la combinación de huevos y naranjas? Es una conocida dieta monoproteica, muy popular y muchos nutricionistas la recomiendan calurosamente a sus clientes. Los resultados de esta dieta son rápidos y estables, en dos días de tal dieta puede perder fácilmente 1 kg. Sin embargo, es esencial que no se exceda en dicha dieta y no haga dieta durante más de 2 semanas. También es obvio que no puede ser alérgico a los ingredientes esenciales de esta dieta, es decir, huevos y naranjas.
Huevos y naranjas: un tándem extraño pero muy fuerte
¿Por qué es uno de los principales pilares de esta dieta? Esto no es casualidad, este alimento es fuente de hasta 12 vitaminas y proteínas. En comparación con docenas de otros nutrientes, el huevo con su enorme valor vitamínico para el cuerpo es bajo en calorías (157 kcal por 100 g), el huevo puede afectar el funcionamiento de todo el cuerpo y no conduce al almacenamiento de grasa en nuestro cuerpo.
En cuanto a la naranja, su función es aportar al organismo las vitaminas y sustancias necesarias que contribuyan a la absorción de los nutrientes de los huevos para que el organismo pueda aprovecharlos al máximo. La fruta rica en fibra también elimina las toxinas del organismo y contribuye al buen funcionamiento de los intestinos.
Una condición muy importante de la dieta de huevo y naranja es beber muchos líquidos. Los nutricionistas dicen un volumen de al menos 2 litros. Debe ser agua corriente o té verde sin azúcar.
Menú semanal: no solo para bajar de peso, sino también para limpiar el cuerpo y la función intestinal adecuada.
lunes
- Media naranja y 2 huevos duros para desayunar.
- Naranja (para olovrant) y 150 gramos de ensalada con verduras y hierbas, 150 g de pechuga de pollo cocida para el almuerzo – use un mínimo de sal y coloque para condimentar con otras especias y hierbas.
- 150 g de pechuga de pollo hervida, 2 huevos duros y pomelo para cenar.
martes
- Media naranja y 2 huevos duros para desayunar.
- 200 g de ensalada con verduras y hierbas, 150 g de pechuga de pollo cocida para el almuerzo.
- 2 huevos duros, pomelo, 200 gramos de ensalada de verduras con hierbas y tostadas para cenar.
miércoles
- Media naranja y 2 huevos duros para desayunar.
- Tostada, 1 tomate, 50 g de queso bajo en grasa / o 200 g de pepinos, 150 g de pechuga de pollo cocida para el almuerzo.
- 150 g de pollo cocido, 2 huevos duros y pomelo para cenar.
jueves
- Media naranja y 2 huevos duros para desayunar.
- Naranja para el plomo y 200 g de requesón y 200 g de verduras cocidas para el almuerzo.
- 200 g de ensalada de verduras, 150 g de pechuga de pollo cocida y 2 huevos duros para cenar.
viernes
- Media naranja y 2 huevos duros para el desayuno.
- 2 huevos duros, verduras hervidas para el almuerzo.
- 150 gramos de pescado cocido o al horno, naranja y 150 gramos de ensalada de verduras para cenar.
sábado.
- Media naranja y 2 huevos duros para el desayuno.
- Naranja (por plomo) y 150 g de pollo cocido o pescado asado y 3 tomates para el almuerzo.
- 200 g de ensalada de verduras y 150 g de pechuga de pollo cocida para cenar.
domingo
- Media naranja y 2 huevos duros para el desayuno.
- Naranja, 200 g de verduras, cualquiera, 150 g de pechuga de pollo cocida para el almuerzo.
- 200 g de ensalada de verduras y 150 g de pechuga de pollo cocida para cenar.
Al final de la dieta, vuelva a incorporar una dieta rica y variada a su dieta como está acostumbrado; no se olvide de las verduras y la carne (pero elija las carnes más pobres que sean más fáciles de digerir). Los resultados de la pérdida de peso te harán feliz y definitivamente no desaparecerán.