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CURA EL CORAZÓN, EL AZÚCAR, LA GRASA Y LAS ARTERIAS OBSTRUIDAS. ¡ESTO ES UN REGALO DE DIOS!

Las enfermedades cardiovasculares son muy comunes en la práctica médica y el ataque cardíaco es una de las causas más comunes de muert5. Para prevenir la enfermedad, la prevención es lo más importante, y eso es una dieta saludable y una actividad física moderada.

Las semillas de girasol son un excelente alimento para proteger el corazón y los vasos sanguíneos, ya que tienen la capacidad de reducir el azúcar, el colesterol y los triglicéridos en la sangre. Esto es muy importante, porque en el sistema humano lo más importante es el equilibrio.

Si hay una acumulación excesiva de gotitas de grasa, se forman placas en las paredes de los vasos sanguíneos y, con el tiempo, se obstruyen y luego pueden causar un ataque cardíaco o un derrame cerebral.

La semilla de girasol es un regalo de la flor de girasol que produce semillas en forma de lágrima de color gris verdoso o negro que a menudo tienen rayas negras o blancas. Estas semillas tienen un alto contenido de aceite, por lo que las semillas de sésamo son una fuente importante de aceite de cocina.

Valores nutricionales en 35 g de pipas de girasol:

Energía 204 calorías, proteína 7.27 g, carbohidratos 7 g, grasa 18.01 g, fibra 3.01 g, vitamina E 12.31 mg, cobre 0.63 mg, vitamina B1 0.52 mg, manganeso 0.68 mg, selenio 18.55 mg, fósforo 231 mg, magnesio 113.75 mg, Vitamina B6 0,47 mg, ácido fólico 79,45 mg, vitamina B3 2,92 mg.

Beneficios antiinflamatorios y cardiovasculares

Las semillas de girasol contienen dos nutrientes que mejoran el sistema cardiovascular: vitamina E y ácido fólico. Un cuarto de taza de semillas de girasol contiene más del 60% del requerimiento diario de vitamina E.

Esta vitamina esencial desempeña una función antioxidante importante y puede ayudar a reducir el riesgo de muert1 prematura por enfermedad cardiovascular. La vitamina E ayuda a neutralizar los radicales libres para proteger la salud del cerebro y las membranas celulares contra la hinchazón.

Además, el ácido fólico ayuda al sistema cardiovascular desde el nacimiento hasta la vejez. Metaboliza la homocisteína, un indicador de problemas cardiovasculares, a metionina, un aminoácido. El ácido fólico y los ácidos grasos esenciales que se encuentran naturalmente en las semillas de girasol ayudan significativamente a la salud del sistema cardiovascular.

Los fitoesteroles ayudan a equilibrar los niveles de colesterol.

Las semillas de girasol contienen altos niveles de fitoesteroles. Estos fitoesteroles tienen propiedades físicas similares al colesterol; Más de una vez, las investigaciones han demostrado que es necesario para mantener niveles saludables de colesterol.

Gran fuente de magnesio

La deficiencia de magnesio puede provocar una serie de problemas de salud que afectan los sistemas cardiovascular, nervioso e inmunológico. Los músculos y el sistema esquelético también necesitan magnesio para funcionar correctamente. Un cuarto de taza proporciona más del 25% de la cantidad diaria recomendada de magnesio, que protegerá su cerebro, corazón, músculos y más.

Ayuda a mejorar el estado de ánimo

Hay un beneficio adicional del magnesio en las semillas de girasol, que ayuda a mejorar el estado de ánimo. Hace más de 100 años, se administraba sulfato de magnesio a pacientes que padecían depresión. Su éxito, así como su seguridad, le brindaron una opción en ese tratamiento. Hoy en día, el magnesio juega un papel esencial en la terapia homeopática de salud mental.

Contiene selenio; potente antioxidante y excelente protección de la salud de la tiroides

Las semillas de girasol contienen selenio, un nutriente esencial. Los estudios han demostrado que desempeña un papel antioxidante y ayuda a reducir la hinchazón en el cuerpo. Recientemente se ha descubierto que juega un papel importante en el metabolismo de las hormonas tiroideas. El selenio también es conocido por su capacidad para estimular la reparación de células dañadas.

Es necesario consumir hasta una cucharada al día solo, en ensaladas u otras combinaciones. También puede preparar mayonesa / untable casera que no solo es muy sabrosa, sino también saludable. Pruébelo y su familia le pedirá que lo haga por ellos todo el tiempo.

Ingredientes: 200 g de girasol pelado, 3/4 de taza (200 ml) de aceite (cualquiera, oliva, girasol, linaza, al gusto, pero el sabor más neutro es el de girasol y correcto, es el más adecuado), 1/3 de taza de agua, jugo de un limón, 3-4 dientes de ajo, 1 cucharada de mostaza, 1 cucharadita de sal y especias si se desea curry, azafrán, pimienta negra…

Procedimiento: remojar el girasol en agua durante 5 horas. Colar del agua y poner en una licuadora. Agrega todos los demás ingredientes y mezcla bien hasta obtener una mezcla homogénea. De las especias puede agregar curry y azafrán de ambos una cucharadita.

Untable de semillas de girasol delicioso y saludable (lleno de vitaminas, minerales, enzimas)

Delicioso untable de semillas de girasol, te sugerimos que pruebes otra receta saludable, se prepara rápido y es realmente un placer!

Crema de girasol – Ingredientes: 100 g de girasol pelado (remojado durante 5-6 horas en agua), jugo de medio limón, 3 cucharadas de aceite de girasol prensado en frío, 1 cucharadita de cúrcuma en polvo, un poco de pimienta negra en polvo, 1 taza de leche de cabra agria (incluso mejor kéfir), y quizás agua, un manojo de perejil, 3 dientes de ajo, sal al gusto (sal del Himalaya o sal marina)

Procedimiento: Ponga todos los ingredientes en una licuadora, licúe durante unos 20 segundos a velocidad media y otros 10 segundos a velocidad máxima. Nota: el agua en la que se remojaron las semillas no se usa, se tira.

 

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Written by Salud al Limite

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