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¿CABELLO O UÑAS QUEBRADIZOS? ¿DOLORES DE CABEZA O CALAMBRES? O ACNÉ? ¡ES PROBABLE QUE TENGA ESTA DEFICIENCIA!

Todos sabemos que diferentes deficiencias de vitaminas y minerales pueden causar muchos problemas de salud para todos. En este post vamos a mostrarte los 5 síntomas comunes y la deficiencia de vitaminas / minerales que probablemente sea la causa principal:

  • Dolores de cabeza y / o calambres musculares: deficiencia de magnesio 

Bueno, podemos decir fácilmente que el magnesio es una de las deficiencias minerales más comunes en muchas culturas diferentes del mundo. Casi el 75% de la población de América del Norte sufre de deficiencia de magnesio. Este nutriente extremadamente poderoso, el magnesio, es muy importante para la función del sistema nervioso. El magnesio ayuda a relajar los nervios y los músculos tensos; también alivia los calambres musculares y los dolores de cabeza. También es extremadamente útil como ayuda para dormir. La mejor y más eficaz forma de aumentar la ingesta de magnesio es agregar algunas verduras de hoja verde, como col rizada o col rizada a su próximo batido o una cucharada de batido nutricional Vega One. Este batido aumentará el 30% de sus necesidades diarias. Otra opción es agregar sales de Epsom a su próximo baño.

  • Acné: zinc

¿Sabías que los acnes son a menudo un signo común de deficiencia de zinc? Esto se debe a que el zinc controla la producción de grasa en la piel y agrega color y brillo a la tez. El zinc proporciona muchos beneficios para la salud de la piel, tales como: calma la piel inflamada, regenera las células de la piel y acelera el proceso de curación de la piel. También podemos mencionar que el zinc inhibe el acné causando la actividad 5-alfa-reductasa, la enzima que convierte la testosterona en su forma más activa, promotora de granos. Si consume solo 30 miligramos de zinc al día puede ayudarlo a combatir el acné. Solo ¼ de taza de semillas de calabaza crudas proporciona poco más de la mitad de la cantidad recomendada.

  • Cabello seco / roto / quebradizo, uñas quebradizas: deficiencia de biotina

La vitamina B7 o la denominada biotina es el principal ingrediente responsable de un cabello sano y fuerte. Este mineral extremadamente importante se puede encontrar en muchas fuentes de alimentos diferentes, por lo que las deficiencias de biotina son raras. Pero no importa, debes conocer los síntomas más comunes de la deficiencia de biotina: caída del cabello, rotura del cabello, cabello quebradizo, uñas quebradizas, etc. Entonces, si quieres fortalecer tu cabello, mejorar el crecimiento del cabello o simplemente sentirte seguro que el cabello en mal estado no te molestará, necesitas comer alimentos con alto contenido de biotina.

  • Adelgazamiento del cabello: deficiencia de hierro

Podemos decir fácilmente que el hierro es uno de los trabajadores minerales más importantes para nuestro cuerpo, especialmente nuestro cabello. El hierro transporta oxígeno y otros nutrientes saludables a nuestros folículos pilosos. Por tanto, los niveles bajos de hierro o la anemia pueden provocar la caída del cabello.

  • Pequeñas protuberancias blancas en la parte posterior del brazo: ácidos grasos esenciales

¿Sabía que las pequeñas protuberancias blancas, que se encuentran comúnmente en la parte posterior del brazo, a menudo son el resultado de un desequilibrio de ácidos grasos esenciales? Para ser más exactos, niveles bajos de ácidos grasos Omega 3. Estos ácidos grasos Omega 3, extremadamente importantes, son antiinflamatorios. Por lo tanto, reducen la inflamación de las protuberancias y ayudan a disolver la acumulación y previenen el endurecimiento dentro del folículo piloso.

Bueno, ahí lo tienen chicos. Esos fueron los 5 síntomas comunes y la deficiencia de vitaminas o minerales que probablemente los esté causando. Si experimenta alguno de los síntomas mencionados anteriormente, entonces sabe cuál es su deficiencia de minerales o vitaminas y cómo solucionarlo. Realmente esperamos que este artículo le resulte útil y por favor compártalo con sus amigos y familiares. Gracias y que Dios te bendiga.

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Written by Salud al Limite

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