Aunque los carbohidratos y las grasas también el aumento de peso, es el azúcar, y especialmente el aumento de su cantidad en la dieta, lo que provoca un aumento de peso repentino. Desafortunadamente, ahora se agrega azúcar a la mayoría de los productos alimenticios, especialmente a las bebidas, por ejemplo, en forma de jarabe de glucosa.
Además del aumento de peso, una gran cantidad de azúcar también provoca una sobreestimulación, y la fase de fatiga posterior puede provocar debilidad corporal, dolores de cabeza, infecciones más frecuentes o somnolencia excesiva. El azúcar en sí también puede contribuir al desarrollo de enfermedades como la diabetes y los ataques cardíacos.
Renunciar y los azúcares
Si el azúcar ha sido una parte habitual de nuestro menú diario hasta ahora, será difícil cambiar estos hábitos alimenticios.
Detener repentinamente todos los productos que contienen este ingrediente puede causar los efectos de abstinencia que a menudo ocurren en la lucha contra cualquier adicción en forma de deterioro del estado de ánimo, fatiga y dolores de cabeza, sin mencionar un ansia irresistible por el azúcar.
Por ello, conviene interrumpirlo paso a paso, excluyendo gradualmente de la dieta otros productos que sean ricos en ella. Recuerda que el azúcar también es un ingrediente natural en muchas frutas, jugos y miel: estos alimentos también deben evitarse durante la dieta.
Desintoxicación de azúcar de 3 días
Día 1
Desayuno : un vaso de avena con almendras / semillas o 3 huevos duros / fritos
Almuerzo : un plato de nueces.
Almuerzo : pechuga de pollo con calabaza hervida y verduras (zanahorias, remolachas, chirivías, nabos, frijoles) y almendras.
Cena : Pescado al vapor con judías verdes / salmón con brócoli y champiñones.
Dia 2
Desayuno : una taza de avena cortada con arándanos y almendras / semillas o 3 huevos hervidos / fritos con espinacas
Almuerzo : un plato de nueces.
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