Salud al Limite
La remolacha es rica en potasio, magnesio, hierro, vitamina B6 , A, C, nitrato, etc. Se puede comer cruda como ensalada o cocida sin pelar la piel para retener todos los nutrientes que contiene. Consumir regularmente le puede dar una lote de beneficios para la salud y algunas de las remolachas beneficios se enumeran a continuación.
1. Puede reducir accidente cerebrovascular, infarto de miocardio y la Sangre de presión:
Las remolachas, al ser ricas en nitratos, pueden reducir los accidentes cerebrovasculares, las enfermedades cardíacas y la presión arterial . Esto se debe a que el nitrato se oxida cuando se mezcla con la sangre formando óxido nítrico que agranda los vasos sanguíneos y aumenta el contenido de oxígeno en la sangre . El consumo de remolacha en un habitual base es importante tener un corazón sano.
2. Controla el colesterol:
Agregar remolachas a su dieta regular puede ayudar a reducir el nivel de colesterol. Esto se debe a que las remolachas son ricas en fibras solubles que pueden reducir y controlar el colesterol malo o LDL.
3. Controla el azúcar en sangre :
La remolacha puede estabilizar el nivel de glucosa en sangre , por lo que cuando los pacientes diabéticos consumen jugo de remolacha con regularidad al menos tres veces por semana, puede producir muchos cambios en el nivel de azúcar en sangre . Esto se debe a las fibras solubles de la remolacha . Toda dieta saludable consumida debe contener fibra soluble.
4. Control de peso:
Las remolachas son ricas en fibras y bajas en calorías . Se usa popularmente en la dieta de adelgazamiento debido a las fibras solubles presentes en él que ayudan a combatir las grasas. La remolacha también ayuda a limpiar el exceso de agua y tóxicos del cuerpo
5.Reduce los signos del envejecimiento:
El jugo de remolacha ayuda a limpiar la sangre y proporciona una piel más sana. También contiene antioxidantes, que ayudan a reducir los radicales libres en el cuerpo y reduce los primeros signos del envejecimiento.
Los beneficios de la remolacha para la piel son ilimitados. No importa en qué forma se consuma, ayudará a proporcionar un aspecto justo y radiante a su rostro y piel
6. Mejor proveedor de energía:
Los investigadores han demostrado que beber unos 250 ml de jugo de remolacha antes de cualquier ejercicio o actividad física puede mejorar su rendimiento, ya que la remolacha estimula los vasos sanguíneos y es un muy buen proveedor de energía.
.RECUERDA GUARDAR ESTE PIN Y SEGUIRNOS EN PINTEREST @EN SALUD
COMPARTELO CON TUS AMIGOS Y FAMILIARES, GRACIAS Y QUE DIOS TE BENDIGA.
