Hay alimentos que alegran la vida a cualquiera cuando los ven en la mesa durante el almuerzo, ya que -evidentemente- todos tienen un plato favorito y a la hora del almuerzo pueden haber varios que animen a cualquiera. Aunque normalmente la gente tiene comida chatarra, dulce o golosina como comida favorita, sabemos que el almuerzo presenta ciertos alimentos únicos ya que no podemos almorzar una hamburguesa todos los días o algo así.
De esta forma, en el almuerzo, podemos ingerir alimentos como arroz, pasta, cereales, carne o pollo, con ciertas variaciones en cada comida. El caso es que seguro que hay uno que te encanta, pero nunca te has dado cuenta de lo nutritivo y beneficioso que es. Por eso, aquí te contamos las razones por las que esta tiene que ser tu comida favorita en el almuerzo.
CONOCE TODOS LOS BENEFICIOS DE LAS LENTEJAS, NO DEJARÁS DE COMERLAS
Hablamos de lentejas, tipo de cereales, que normalmente, o mejor dicho, eventualmente, forman parte del almuerzo de muchas personas.
Ya que los cereales son uno de esos alimentos ricos en nutrientes y deliciosos para complementar un plato de mediodía. Sin embargo, el caso de las lentejas es especial, ya que su potencia es realmente buena, rica y diversa.
Por ello, a continuación, te contamos en detalle las razones por las que debes comer lentejas al menos una vez a la semana, estas son las siguientes:
Te mantienen en forma . Si bien estos granos no son de baja cantidad calórica, tienen la misma medida que el arroz o el pollo, por lo tanto, en la medida en que las lentejas pueden beneficiar la forma de tu cuerpo.
Además, sus componentes minerales y proteicos pueden incluso ayudarte a perder peso.
Son ricas en proteínas y hierro . Esto es excelente para que nuestro cuerpo se mantenga en sintonía en cuanto a músculo y además aporta mucha energía.
Contienen mucha fibra . La fibra ayuda a mejorar la digestión, por lo tanto, no sufrirás estreñimiento.
Previene los infartos. Esto se debe a que contienen un bajo contenido en grasas.
Mejora la concentración. Porque tienen altos niveles de minerales, que actúan directamente en nuestros procesos cerebrales.
Previene el estreñimiento . Como dijimos anteriormente, esto se debe a que es un alimento rico en fibra.