Salud al Limite
Las tortitas de avena son una excelente opción para tomar en el desayuno acompañadas con zumo de frutas o café, te aportarán energía y nutrientes suficientes para comenzar el día.
A veces, el consumo de avena se vuelve monótono porque sólo sabemos consumirla mezclada en un batido.
Pues bien, para que puedas hacer más amena la preparación de éste cereal a la hora de buscar su efecto para adelgazar, les dejamos unas recetas para que prepares la avena en forma de tortitas:
Tortita de avena al chocolate
Ingredientes:
- 100 gr de avena
- 6 claras de huevo y 1 yema
- Una pizca de levadura
- 1 porción de batido de proteína de chocolate
- Stevia, canela o miel
Preparación:
- Coge todos los ingredientes y mezclalos.
- Prepara una sartén antiadherente con un poco de mantequilla.
- Cuando esté caliente, agrega pequeñas cantidades del licuado de avena y dora la tortita por cada lado.
Tortita de avena a la manzana
Ingredientes:
- 75 gr de avena
- ¼ de taza de leche desnatada
- 1 manzana
- 2 claras de huevo
- medio yogur natural
- stevia, canela y vainilla
Preparación:
- Pon la manzana en el microondas unos dos minutos con el fin de cocerla.
- Luego, mezcla todos los ingredientes incluida la manzana en un bol.
- Añade leche si la masa es muy seca.
- Ve añadiendo la mezcla a una sartén antiadherente con un poco de mantequilla y dora las tortitas por ambos lados.
