Muchas personas tienen problemas de hinchazón y la necesidad de liberar gases.
Esto puede ocurrir después de una comida copiosa, pero algunos. Las razones de esto son las siguientes:
- No bebe suficiente agua.
Pueden surgir una gran cantidad de problemas de salud como resultado de la deshidratación. Esto mejora si se consume más café o alcohol. Por lo tanto, beba al menos 6-8 vasos de agua al día.
Cuando el cuerpo se ve privado de agua, les beneficiará todos los posibles líquidos del organismo al que puede que no lleguen, pero la hinchazón se produce precisamente porque retrasa los líquidos.
- Estreñimiento
Si no logra vaciar lo suficiente los intestinos o tiene estreñimiento, significa que no consume lo suficiente la fibra vegetal en su dieta. Además, en sus intestinos hay gases que agravan la situación.
Use pan integral, en lugar de blanco, beba muchos jugos de frutas y verduras.
- Come muy rapido
Cuando la comida no está bien masticada, el cuerpo EMPIEZA a derretirse procesado y más lento y puede aparecer hinchazón. Además, es muy importante servir porciones pequeñas comestibles.
Consumir demasiados carbohidratos
También puede ocurrir debido al consumo de carbohidratos. Este problema solucionará la reducción del mismo. Reemplaza el azúcar como frutas y verduras.
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