Salud al Limite
Hemos hablado muchas veces de una alimentación saludable. Te hemos ofrecido tanto recetas de platos dietéticos como de platos saludables.
Pero el desayuno de hoy tiene un doble efecto: esta receta probada lo ayudará a mantener la sensación de hambre antes del almuerzo y también brinda numerosos beneficios para la salud, a saber:
– estimula la pérdida de peso;
– fortalece el sistema inmunológico;
– ayuda al cuerpo a resistir infecciones virales y bacterianas;
– mejora el estado del cabello.
Desayuno saludable para adelgazar y embellecer
Ingredientes:
– 2 cucharadas de avena
– 1 taza (250 ml) de yogur orgánico (el yogur bajo en grasa también es adecuado)
– 1 cucharadita de cacao en polvo
– 1 cucharadita de linaza molida
– 5-7 ciruelas pasas
Preparación:
Prepara este desayuno por la noche y cómelo a la mañana siguiente.
Verter 100 ml de agua hirviendo sobre las ciruelas pasas, tapar el bol y dejar hervir a fuego lento durante 10 minutos.
Mezcle por separado la avena, el cacao y la linaza.
Agrega el yogur y mezcla bien.
Exprime el agua de las ciruelas remojadas y pica finamente.
Batir las dos mezclas en una licuadora hasta que quede suave.
Si come este desayuno con regularidad, en unos días sentirá los increíbles beneficios para la salud en usted mismo.
