Actualmente, muchas personas sufren de estreñimiento , que puede deberse principalmente a la falta de fibra en los alimentos, y suele ser más común en personas con diabetes y tiroides. Luego en este artículo te mostraremos un excelente remedio casero que está elaborado con ingredientes naturales, que te ayudarán a combatir el estreñimiento de manera fácil y efectiva.

Necesitaras:

• 6 hojas de espinaca.
• 2 tazas de leche agria

Preparación:

Coloca los dos ingredientes en la licuadora y licúa hasta obtener una consistencia homogénea. Si prefieres la bebida natural fresca puedes añadir unos cubitos de hielo.

Cómo utilizar:

Debes beber este increíble remedio natural 2 veces al día, una por la mañana en ayunas y la otra por la tarde después de comer.

Nota: Aunque este remedio casero es muy eficaz, lo mejor es ir con él a una dieta equilibrada y rica en fibra, beber también mucha agua y al menos 30 minutos de ejercicio al día. Esto ayudará a estimular su sistema digestivo para que funcione correctamente.

Estos son los 2 tipos de estreñimiento que existen: 

Pasajero. Surge de forma temporal y es de origen externo, por lo que se relaciona con un cambio en la dieta, el estrés, la falta de actividad física o el uso de alguna droga.

Crónico o Habitual. Esto ocurre durante largos períodos de tiempo, por lo que en este caso lo mejor es acudir al médico para establecer un diagnóstico y descartar una enfermedad.