Salud al Limite
Muchas personas tiran la cáscara de los plátanos, pero en realidad no sabían que el 50% de los nutrientes del plátano están dentro. Entonces, como ya son un manjar en muchas partes del mundo, otras personas deberían empezar a usarlos también porque son muy efectivos a la hora de adelgazar.
Así es como una cáscara de plátano puede ayudarlo a perder peso:
1. Proporciona el 12% de su fibra diaria. Además de ayudar con la digestión, también puede reducir el riesgo de diabetes.
2. Obtienes el 17% de tu vitamina C. Esto es esencial para tu sistema inmunológico.
3. La cáscara de plátano proporciona el 20% de su vitamina B-6. Esto es beneficioso para la conversión de alimentos en energía en el cuerpo.
4. Proporciona el 12% de tu potasio. Esto contribuye al desarrollo de células , tejidos y órganos de todo el cuerpo.
5. Obtienes el 8% de tu magnesio. Esto es esencial para la producción de energía del cuerpo, así como para la regulación de la glucosa y la presión arterial .
¿Verde o amarillo?
Verdes, por supuesto. Son excelentes para elevar los niveles de dopamina y serotonina. Además, son una opción ideal para bajar de peso, tienen un mayor contenido de probióticos que mejoran el proceso de pérdida de peso y también pueden controlar la alimentación emocional.
¿Cómo comer cáscara de plátano?
1. Hierva la cáscara para hacer un té increíble con plátano.
2.Retire cualquiera de los extremos de la cáscara y agréguelo a cualquier tipo de batido,
Y debes tener en cuenta que debes usar cáscaras de plátano en lugar de papas para el curry .
Siempre es aconsejable usar cáscaras de plátanos orgánicos y lavarlas bien antes de usarlas.
Beneficios para la salud de comer cáscaras de plátano
