Salud al Limite
Hoy quiero compartir contigo una visualización que aprendí hace tiempo. Con ella podrás practicar un ejercicio para borrar tu pasado.
Borrar el pasado no implica borrar los recuerdos. Es en realidad un empezar de cero otra vez, un borrón y cuenta nueva de creencias, mandatos, culpas y demás “enseñanzas” que venimos aprendiendo desde niños y que hoy, de alguna manera, nos parecen tóxicas, no sanas, etc.
Cambiar nuestra historia personal
Los pasos del ejercicio para cambiar nuestra historia son los siguientes:
- Buscamos un sitio cómodo y tranquilo, nos podemos sentar en una silla con la espalda recta.
- Siempre es recomendable crear el ambiente adecuado. Para ello podemos encender una vela, un humificador o un incienso. Detalles que “nos conecten” con el trabajo que vamos a realizar.
- Comenzamos haciendo tres respiraciones profundas.
- Con los ojos cerrados nos visualizamos sentados en una silla.
- A nuestra espalda visualizamos una pizarra completamente escrita.
- No podemos ver lo que pone, pero sabemos que hay miles de frases en letra pequeña con nuestras creencias, con las enseñanzas que vamos a dejar atrás.
- Visualizamos el color de la pizarra y el de la letra.
- Nos mantenemos unos segundos con esa imagen mental y decimos: “Os doy las gracias y les digo Adiós”.
- Mentalmente nos incorporamos, cogemos un borrador y borramos todo lo escrito, dejamos la pizarra complemente vacía.
- Por último, limpiamos el borrador con agua cristalina, con agua llena de luz.
- Volvemos a la silla y nos sentamos.
- Terminamos el ejercicio con otras tres respiraciones largas y profundas.
Es recomendable realizar este ejercicio por lo menos una vez al día, ya sabes que la repetición es igual que aprendizaje.
Vivir una nueva realidad
La persona que en su momento me explicó los pasos de esta visualización me dijo que también la practicaba utilizando una pizarra de verdad. Escribía en ella todo lo que quería soltar. Me contó que obtenía buenos resultados.
Quisiera añadir que si no dispones de una pizarra puedes practicar este ejercicio para soltar utilizando un folio de papel o una cartulina pegada en la pared. Nos podemos adaptar siempre, los límites se los pone uno mismo.
Ahora te invito a escuchar una audioguía con el ejercicio para borrar tu pasado.
Una pequeña aclaración, cuando digo «borrar el pasado» me refiero al hecho de accionar de una determinada manera para que aquello que nos causó dolor y angustia pierda hoy su poder.
Si tienes alguna duda sobre este ejercicio deja un comentario
Muchas gracias.
