Si sufre de insomnio, existen muchas curas naturales disponibles para evitar el uso de sedantes recetados. Una receta clave te hará dormir profundamente en minutos. Necesitaras los siguientes ingredientes:

Hay un asombroso 33% de los estadounidenses que sufren de insomnio. Los expertos relacionan los altos niveles de estrés con el insomnio. Los investigadores han descubierto que la leche ingerida antes de acostarse le ayudará a dormir, ya que favorece un sueño más profundo, favorece un sueño más reparador, induce la relajación y mucho más. La miel se usa principalmente para dar sabor, pero contiene propiedades para aumentar el sueño.

La miel provoca una liberación controlada de la insulina secretada y hace que se libere triptófano en mi cerebro. Esta sustancia química se convierte en serotonina, provocando un estado de relajación.

Ingredientes:

• 6 0z. Leche

• 1 gota de extracto de vainilla

• 1 cucharadita. Cariño

Preparación:

En una cacerola pequeña calentar la leche a calentar, pero sin hervir. 2. Retirar del fuego y verter en un vaso. Agrega vainilla y miel. 3. Revuelva bien y beba lentamente antes de acostarse.

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