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LA BEBIDA QUE DEBES TOMAR EN AYUNAS SI QUIERES ADELGAZAR

El comienzo del año es un buen momento para adelgazar. Por eso, te proponemos añadir un alimento sano y natural a tu rutina de cada mañana: el agua con limónTomar un vaso de este sencillo preparado en ayunas te ayudará a perder grasa sin mucho esfuerzo y mantener una dieta sana y equilibrada. Si lo combinamos con una rutina de ejercicios matinales el efecto será doble.

El agua es esencial para la salud, está entre las recomendaciones principales para seguir una dieta, puesto que ayuda a perder peso y a mantenernos hidratados. Por ello, la cantidad de agua que se consume al día cobra especial importancia.

 En concreto, beber el agua suficiente, es decir, entre 2 y 2,5 litros diarios, ayuda a cuidar los músculos y las articulaciones, mejora la salud de la piel, aumenta el rendimiento físico y cognitivo, favorece la absorción de nutrientes, combate las infecciones o reduce el riesgo de problemas cardíacos.

Sin embargo, si se disfruta y consume de una forma determinada, sus beneficios pueden llegar a multiplicarse. Por su parte, el departamento médico de la aseguradora de salud Cigna ofrece cinco alternativas que potencian las ventajas del agua en la salud:

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Written by Salud al Limite

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