Salud al Limite
Si te estas preguntando ¿Cómo tomar el té de canela para adelgazar?, pues aquí encontrarás la respuesta a tu inquietud y es que entre sus múltiples propiedades beneficiosas se encuentran sus efectos para perder peso.
En Actitud Saludable puedes encontrar información más detallada, sobre la canela, y sobre algunas otras propiedades de la canela, aquí vamos a centrarnos en la relación de la canela con la reducción del peso, como prepararla y en qué forma puedes consumirla.
¿CUÁLES SON LAS PROPIEDADES DE LA CANELA?
El Cinnamomum verum popularmente conocido como canela, es una planta aromática utilizada en la elaboración de algunos dulces y como especie en platos exóticos. No obstante, de esta se puede obtener una infusión o té que aprovecha sus principios activos y sus únicos compuestos químicos, entre los que se encuentran el aldehído cinámico, el eugenol y el alcohol cinámico.
La canela es rica en hierro, magnesio, calcio y se postula que puede fortalecer el sistema inmunológico. Popularmente es chupada como alivio ante las quemaduras en la lengua, o como consecuencia de comer alimentos muy calientes. Otro de sus posibles efectos se asocia con el control de la diabetes siendo relacionado con una disminución en las cifras de azúcar en sangre. También ha sido empleado como un remedio natural contra la hipercolesterolemia, disminuyendo los niveles de colesterol y triglicéridos.
El té de canela es muy popular en varios países de América y el sur de los Estados Unidos como remedio para combatir resfriados, gripe y bronquitis. También ayuda al buen funcionamiento del sistema digestivo favoreciendo la expulsión de gases, para aliviar las náuseas, los vómitos, las diarreas y como relajante del sistema nervioso. Es además estimulante de la función renal.
¿POR QUÉ LA CANELA PODRÍA SER BUENA PARA ADELGAZAR?
El té, infusiones o tisanas de la corteza de canela, contiene principios activos que permiten adelgazar en forma natural y disminuye los deseos de comer. Aunque no están completamente confirmados los resultados hay evidencias de que la posible acción sobre la pérdida de peso la canela pudiera ejercerla mediante las siguientes vías:
REGULANDO LOS NIVELES DE AZÚCAR EN LA SANGRE CON EL TÉ DE CANELA PARA ADELGAZAR
Estudios recientes plantean que la canela estimula la producción de insulina y con ella la reducción de los niveles de glucosa en sangre. De esta forma se evita que la glucosa no utilizada por el organismos se deposite en el en abdomen en forma de grasa y en las temidas cartucheras.
INCREMENTO DE LA ACTIVIDAD METABÓLICA
Se considera que la canela puede estar asociada a un incremento en la actividad metabólica. Se postula que pudiera aumentar el metabolismo hasta en 20 veces. La canela genera calor al consumirla y es considera una sustancia termogénica.
REDUCCIÓN DEL APETITO CON EL TÉ DE CANELA PARA ADELGAZAR
El consumo de canela produce una sensación de saciedad lo que reduce el apetito, también propicia un paso más lento de los alimentos por el sistema digestivo y ambos efectos favorecen la reducción del peso.
La canela se considera hipocalórica, pues 100 gramos de canela en rama aporta tan solo 247 kcal. Aunque presenta un 80% de hidratos de carbono, casi todo es fibra alimentaria, que no se absorbe en el organismo.
LAS MEJORES OPCIONES DE CÓMO TOMAR EL TÉ DE CANELA PARA ADELGAZAR
La canela tanto en rama como en polvo puede ser empleada en una amplísima variedad de postres, productos lácteos, zumos, café e infusiones entre otros. Se comercializa también en forma de cápsulas, en tabletas y otras formulaciones, pero para si tu objetivo es adelgazar la mejor opción son las tisanas.
Aunque hemos empleado el término de té de canela por ser el empleado popularmente, lo correcto sería hablar de infusiones o tisanas de canela, porque propiamente no es un té.
¿CÓMO PREPARAR Y CONSUMIR TÉ DE CANELA PARA ADELGAZAR?
Cuando se emplea la canela en polvo, se prepara en forma de infusión. Se deja calentar una taza de agua hasta que esté a punto de hervir y se le adicionan dos cucharaditas del polvo de canela.
La preparación de las tisanas implica que el agua hierva con las ramas de canela dentro. Una de las mejores alternativas para consumir la canela para adelgazar es en forma de tisana.
Sólo se necesita poner un litro de agua a hervir y añadir dos ramas de canela. El tiempo de decocción debe de ser de alrededor de 5 minutos.
En cualquiera de los dos procedimientos anteriores después de preparada se deja enfriar, se deja reposar y se decanta o se cuela. Posteriormente se consume tibio o frio de acuerdo a las preferencias.
Es recomendable beber dos tazas de té de canela diariamente una por la mañana y otra por la noche luego de la cena.
¿FORMAS DE PREPARAR TÉ DE CANELA PARA ADELGAZAR?
Preparar el té de canela es muy sencillo y rápido, por lo que es algo que todas las personas interesadas en mantenerse sanas y con un peso adecuado pueden hacer en casa en cualquier momento. Además de la forma de preparación antes descrita puede combinarse con otros productos como se muestra a continuación.
Y SIEMPRE RECUERDA…
Resulta muy recomendable que todas las personas que se decidan a adoptar el té de canela como un ingrediente en su dieta consulten primero con un nutricionista, para que evalúe la factibilidad de la dieta a seguir y los beneficios de la inclusión en ella de la canela. Para emplear la canela de manera que ayude a bajar de peso, se debe preparar en forma de infusión o tisana de canela, lo cual favorece su efecto diurético, y antiglucógeno, evitando efectivamente la obesidad o sobrepeso.
