Estos son 15 remedios naturales para las migrañas que las personas pudieran querer probar:

1. Acupresión

La acupresión involucra la aplicación de presión en partes específicas del cuerpo. Se cree que estimular puntos específicos del cuerpo de esta manera libera la tensión muscular y alivia el dolor.

Un punto de presión popular es el punto LI-4 en el espacio entre la base del pulgar izquierdo y el dedo índice.

Aplicar presión en el punto LI-4 de forma circular firme, pero sin causar dolor, usando la mano opuesta durante 5 minutos, puede aliviar el dolor de cabeza.

Un estudio de 2012 analizó a 40 personas que tenían migrañas sin aura. Encontró que la presión sobre el punto de acupuntura PC6, que se encuentra tres dedos hacia arriba desde la base de la muñeca en la parte interna del brazo, fue eficaz para aliviar las náuseas o los vómitos asociados con la migraña.

2. Cambios en la dieta

Muchas personas que padecen migraña notan que ciertos alimentos pueden desencadenarla.

Los desencadenantes alimentarios comunes de las migrañas incluyen:

• alimentos procesados
• vino tinto
• alcohol
• chocolate
• bebidas con cafeína

Saber lo que podría desencadenar una migraña es fundamental. Algunas personas usan un diario de alimentos o un diario de migrañas para hacer un seguimiento de los posibles desencadenantes.

Cambiar la dieta o los patrones de alimentación para evitar los desencadenantes puede ayudar a prevenir migrañas en el futuro.

3. Aceites esenciales

A menudo, se utilizan aceites esenciales como remedios naturales o como antimicrobiano en productos de limpieza caseros.

La lavanda es un aceite esencial que suele recomendarse como remedio para el estrés, la ansiedad y los dolores de cabeza. Otro estudio pequeño publicado en European Neurology encontró que la inhalación de aceite de lavanda ayudaba a reducir la gravedad de las migrañas en algunas personas.

Los resultados son alentadores, pero se necesitan más investigaciones con muestras más grandes.

4. Jengibre

Un estudio de 2014 con 100 participantes comparó la efectividad del jengibre en polvo con el sumatriptán, un medicamento común para la migraña.

Los investigadores encontraron que la eficacia del jengibre era estadísticamente comparable a la del sumatriptán, y los usuarios estuvieron igualmente dispuestos a continuar con cualquiera de los tratamientos.

Un beneficio definitivo para las personas que padecen migrañas es que el uso de jengibre no hace daño y, aparte de una alergia existente, su uso no tiene efectos secundarios.

5. Control del estrés

El estrés es un desencadenante común de las migrañas. El estrés también puede crear un ciclo en el que el dolor de la migraña empeora el estrés, y esto luego desencadena otra migraña.

Encontrar soluciones para el estrés, como llevar un diario, hacer ejercicio o meditar, puede ayudar a prevenir futuras migrañas.

También es posible intentar tomar una clase de control del estrés. Se puede optar por tomar un baño tibio o escuchar música para tratar de aliviar el estrés.

Al realizar estas acciones positivas, una persona elige tomar el control de la reacción de su cuerpo al estrés en su vida.

6. Yoga o estiramientos

Se cree que el yoga ayuda a mejorar el flujo sanguíneo y reduce la tensión muscular, lo que puede ayudar a aliviar los síntomas de la migraña.

Un estudio exhaustivo de 2014 comparó el tratamiento convencional de la migraña con y sin añadir la práctica regular de yoga.

Los investigadores encontraron que el grupo que participó en un programa de yoga tuvo un mayor alivio que el grupo que solo realizó el tratamiento convencional.