Cuando queremos adelgazar rápidamente intentamos todo lo que esté a nuestro alcance, incluso dietas para adelgazar que ponen en riesgo nuestra salud.

Lo importante de una dieta es que la sigas al pie de la letra y no padezcas de hambre al hacerla.

Un estudio realizado afirma que una dieta balanceada también beneficia a problemas coronarios.

Por eso te presentamos una dieta para adelgazar 5 kilos en 3 días ¡Es muy efectiva!.

Primer día

Desayuno

Té negro o café (sin azúcar)

½ naranja

1 rebanada de pan tostado integral con queso panela o fresco

Comida

100g de carne magra

1 taza de judías verdes

Una taza de zanahorias

Un tazón de postre de helado de vainilla

A media tarde

Una manzana entera y un té

Cena

½ lata de atún en agua

1 tostada de nopal

Té de tu elección, se recomienda sin cafeína para dormir bien

Segundo día

Desayuno

1 huevo al gusto con poco aceite

1 rebanada de pan tostado integral

½ plátano

Café negro o té

Comida

1 filete de ternera a la plancha

1 taza de brócoli

½ taza de zanahorias

½ de helado de vainilla

A media tarde un plátano y un té

Cena

1 taza de queso fresco

6 galletas saladas

Tercer día

Desayuno

1 manzana

30 gramos de queso cottage

3 galletas de nopal sin sal

Té negro o café

Comida

1 lata de atún en agua

1 taza de zanahorias

1 taza de coliflor

½ taza de helado de vainilla

A media tarde una manzana y un té

Cena

1 huevo duro

1 rebanada de pan tostado integral

Té

NOTA: El helado de vainilla tiene una preparación especial. Se hace con 4 claras batidas y se le espolvorea vainilla. Al meterlo a una nevera le da un aspecto de helado el cual podrás disfrutar si culpa ya que está hecho a base de proteína y bajo en grasa.

Con esta dieta para adelgazar bajarás 5 kilos en 3 días, es una dieta para emergencias, no para seguirla todos los días.