La inflamación abdominal es una de las afecciones más comunes. Sus síntomas son eructos, gases y flatulencias, que suelen presentarse con distensión en el abdomen. Las principales causas están relacionadas con retención de líquidos, infecciones y síndrome del colon irritable, explica Medical News Today, sitio web especializado en salud.
La distensión abdominal no es una señal grave si está relacionada con alimentos al comer, si no empeora con el tiempo y si desaparece en uno o dos días. En los casos en que puede ser preocupante el dolor es muy fuerte. “Algunas personas notan que su vientre se ve hinchado o deforme, o pueden experimentar un dolor abdominal agudo. Sin embargo, en muchos casos, la causa puede ser algo tan simple como la indigestión o la acumulación de gases en el estómago y los intestinos”, destaca el portal.
Otras causas
- Gases en el intestino (ingesta de frutas y verduras).
- Acumulación de líquidos en el abdomen.
Una de las alternativas para eliminar los gases intestinales es presionar el abdomen. Para realizarlo se debe de la siguiente forma:
- En una superficie plana, acostarse boca arriba.
- Doblar las rodillas sobre la barriga, abrazando las rodillas, para hacer presión en el abdomen.
Esta solución puede realizarse para personas adultas, para eliminar gases en niños y bebés.
Masajes
Otra de las opciones más eficientes son los masajes abdominales. Estos deben realizarse con movimientos circulares suavemente, en el sentido de las agujas del reloj.
Tés
Para quienes sufren de inflamación abdominal las bebidas como los tés son una buena opción para eliminar los gases y sentirse bien. El portal especializado recomienda tomar un té de hinojo con toronjil tres veces al día.
Ingredientes
- 1 cucharada de toronjil.
- 1 cucharada de hinojo.
- 1 taza de agua.
Preparación
- Poner a hervir el agua.
- Cuando llegue a su punto de ebullición, agregar el toronjil y el hinojo.
- Dejar que los ingredientes se mezclen muy bien.
- Dejar reposar la bebida durante 10 minutos.
- Colar y servir para disfrutar. Se recomienda no endulzar la infusión.
Bebida laxante
Tua Saúde destaca las propiedades de frutas como la papaya, la avena y la ciruela para preparar un jugo laxante para el estreñimiento. Se agregan todos los ingredientes a la licuadora y se procesan hasta obtener una bebida homogénea. Lo recomendable es no añadirle azúcar u otro tipo de endulzantes.
El sitio web también brinda algunos consejos para evitar los gases y la inflamación abdominal:
- Consumir frutas con cáscara, preferiblemente.
- Consumir naranja, la cual tiene fibras que ayudan a estimular el intestino.
- Mantenerse hidratado. Tomar al menos uno o dos litros de agua al día.
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