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COMO ADELGAZAR UTILIZANDO SOLAMENTE EL AGUA DE AVENA

El agua de avena nos proporciona las calorías esenciales para adelgazar, mientras que la digestión lenta de sus carbohidratos brinda sensación de saciedad.

Nosotras ya conocemos los beneficios de la avena. Su fibra soluble y su bajo contenido en grasa y azúcar  la convierten en un excelente alimento para perder peso como también para mantenerlo.  hoy te vamos a enseñar a sacarle el máximo provecho, preparando el agua de avena el cual te ayudará a perder hasta 10 kilos en solo un mes.

Como ya sabes la avena es un cereal rico en  vitaminas (principalmente complejo B) y minerales (hierro, calcio, magnesio, zinc, cobre y manganeso). Su ingesta diaria nos proporciona las calorías esenciales para adelgazar, mientras que la digestión lenta de sus carbohidratos nos brinda  una sensación de saciedad que dura horas. El agua de avena tiene estos y otros beneficios.

Su fácil digestión reduce los ácidos biliares, facilitando el tránsito y evitando  el estreñimiento. Además, por su composición sus carbohidratos se absorben  de manera más lenta,  lo cual nos aporta una sensación de estar llenos. Esto es perfecto para ir perdiendo esos kilitos de más y no tener la necesidad de comer entre horas.

¿Cómo preparamos el agua de avena de manera rápida?

Traemos para ti la preparación paso a paso del agua de avena que te ayudará a perder peso de manera rápida. Solo necesitarás un envase de vidrio o plástico para iniciar con esta rutina diaria. Por la noche,  deberás usar este recipiente para verter un litro de agua,  una taza de avena y una pizca de canela en polvo. Luego deberás dejarlo reposar toda la noche.

Por la mañana, mezcla bien el preparado y ponlo en una licuadora para batirlo por unos segundos. Cuando esté listo separa un vaso y guarda el resto para más tarde. Lo importante es tomar entre 2 a 3 vasos pero siempre en ayunas.

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Written by Salud al Limite

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