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7 SEÑALES DE QUE ESTÁS CONSUMIENDO DEMASIADA AZÚCAR

Si bien es verdad que los alimentos dulces son deliciosos, también es cierto que los efectos del azúcar en exceso en nuestro organísmo no son tan placenteros.
Mira a continuación, cómo identificar si tienes demasiada azúcar en sangre, y qué hacer al respecto.

7 signos que indican que tienes demasiada azúcar en sangre
Son muchas las personas que aman el azúcar, o al menos los alimentos dulces, así como lo son los postres, chocolates, alfajres, galletitas, caramelos y gaseosas.

Pero, ¿cómo saber cuando nuestro organísmo padece de demasiada azúcar en sangre?

A continuación te mostramos 7 señales que te advierten que te estás convirtiéndo en un adicto del azúcar.

  1. Deseos de comer siempre azúcar/carbohidratos

Tienes antojos demasiado frecuentes de consumir algo dulce.

Es importante recordar que el azúcar causa adicción, lo que conducirá a una reacción en cadena de antojos dulces.

  1. Agotamiento y cansancio

Este es otro claro síntoma de que padeces de demasiada azúcar en sangre.

Si te sientes siempre cansado y sin energías, es probable que estés consumiendo demasiada azúcar en tu dieta diaria.

  1. Aumento de peso

Por supuesto que el consumir demasiado azúcar te hará aumentar algunos kilos de más.

El azúcar carece de proteínas y fibras, lo que hará que al consumirla no logres fácilmente la sensación de saciedad, y por tanto seguirás comiendo.

El azúcar desencadena la liberación de insulina, la cual lleva azúcar a todos los órganos del cuerpo con el fin de ser utilizada como energía.

Cuando consumimos demasiada azúcar, se produce demasiada insulina, lo que con el tiempo causa una resitencia a dicha sustancia por parte de nuestro organísmo. Esto causa sobrepeso y obesidad.

  1. Gripes y resfriados

El consumo alto de azúcares debilita al sistema inmunológico, lo que hace que padezcamos de manera más frecuente de gripe, resfriados y otros tipos de virus relacioandos a estos.

  1. No sientes el mismo sabor dulce que antes

Recuerda que la azúcar es adictiva. Está comprobado que consumir azúcar de manera excesiva, satura a las papilas gustativas, las cuales aumentarán su tolerancia al azúcar y comenzarán a pedirte cada vez alimentos más y más dulces.

En cuanto comiences a ingerir menos azúcar, tus papilas gustativas disminuirán su nivel de tolerancia a dicha sustancia, y comenzarás a sentirte satisfecho con pequeñas proporciones de azúcar.

  1. Cerebro brumoso
    Este es otro síntoma de que padeces de demasiada azúcar en sangre.

El nivel excesivo de azúcar en sangre, aumenta el riesgo de padecer de problemas cognitivos y deterioro cerebral.

  1. Circulos oscuros debajo de los ojos y problemas en la piel
    El azúcar al ser consumido se convierte en un poderoso inflamatorio para nuestro organísmo, capaz de causarnos padecimientos como el acné, eccema, rosácea, ojeras y acumulación de grasa.

Si reduces el nivel de ingesta de azúar, tu piel mejorará de manera considerable; se volverá más suave y clara.

El podólogo de la ciudad de Nueva York, Dr. Sherri Greene, afirma que el consumo de altos niveles de azúcar, es capaz de causar el padecimiento conocido como fascitis plantar, el cuals e caacteriza por dolor en el talón y demás planta del pie.

Esta son las 7 señales que te advierten de que padeces de demasiada azúcar en sangre.

Disminuye tu consumo de azúcar, y tu salud en general mejorará por completo.

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Written by Salud al Limite

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